懶人一般都不愛運動并且非常喜歡吃，那么懶人應該如何減肥呢，不需要依靠節(jié)食或是運動，通過一些飲食也能達到你想要的減肥效果，推薦懶人酸奶紅糖減肥法，快速甩肉月減20斤。
這種減肥法在網上很流行，不少人通過這種減肥法一個月瘦了20斤以上，雖然減肥效果非常不錯，也可以根據人體的基數來決定瘦的多少，但是也是有一定的反彈幾率，一個月后即使你瘦到了你想要的數字，但是也要繼續(xù)堅持一周的酸奶紅糖減肥法，這樣可以穩(wěn)固你的身材不讓它有反彈的機會。
一杯酸奶+2勺紅糖攪拌，飯前或飯后飲用，一天兩次到三次不等，不但可以給你充足的飽腹感，還能調整腸道內的環(huán)境，等你開始決定完全斷食后，脂肪也更容易燃燒起來，避免出現胃酸等問題，紅糖有著利尿的效果，可以解決水腫的問題，而酸奶中的益生菌有著促進消化燃燒脂肪的效果，不會有任何副作用。
空腹不能喝酸奶，較好在飯后兩小時內飲用效果會比較好，酸奶絕對不能加熱較好要現買現喝，不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物，對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。